De effecten van blootstelling aan blauw licht op onze ogen en de algehele gezondheid zijn iets geworden waar we de hele tijd over horen. Of het nu gaat om advertenties voor een bril die blauw licht blokkeert of om waarschuwende verhalen over hoe schermen slapeloosheid kunnen veroorzaken, blauw licht is een modewoord geworden.
Aangezien het creëren van een glimlach altijd ons doel is en blootstelling aan blauw licht een punt van zorg is bij onze klanten, dachten we dat we deze gelegenheid zouden aangrijpen om bronnen te delen die u nodig hebt om blauw licht beter te begrijpen.
Wat is blauw licht?
Licht van de zon bevat veel kleuren die worden gecombineerd om te creëren wat we zien als "wit licht" en verwijzen naar als zonlicht. Stralen aan het blauwe uiteinde van het zichtbare lichtspectrum zijn kort en bevatten meer energie dan de langere, rode tegenhangers.
Net als bij ultraviolette stralen kan zichtbaar blauw licht zowel gunstig als gevaarlijk zijn, afhankelijk van hoe het wordt gebruikt.
Hoe beïnvloedt blauw licht ons?
Blauw licht is overal en het is niet allemaal slecht! Zonlicht is de belangrijkste bron van blauw licht, maar ook door de mens veroorzaakte bronnen omringen ons. Van led-verlichting tot de schermen op onze apparaten, blauw licht is iets dat we elke dag tegenkomen. Langdurige blootstelling kan echter schadelijk zijn.
Blauw licht kan overdag gunstig voor ons zijn, omdat het onze focus, reactietijden en zelfs onze stemming kan verbeteren. Sommige deskundigen zeggen echter dat blootstelling aan blauw licht 's nachts ons slaappatroon kan onderbreken, ons zicht en onze ooggezondheid kan verslechteren en hoofdpijn kan veroorzaken als gevolg van verhoogde vermoeide ogen.
Langdurige blootstelling aan blauw licht kan schade aan het netvlies veroorzaken en ook bijdragen aan leeftijdsgebonden maculaire degeneratie, wat kan leiden tot verlies van gezichtsvermogen. Volgens de Review Of Optometry ervaart tussen 40-60% van de mensen visuele of oculaire symptomen tijdens het langdurig bekijken van elektronische schermen.
Symptomen van vermoeide ogen kunnen zijn:
- Oogvermoeidheid
- Oculaire irritatie
- Brandend gevoel in de ogen
- Roodheid
- Droge ogen
- Wazig en dubbel zien
Hoewel de meeste mensen een afname van de symptomen zien zodra ze hun ogen niet langer aan blauw licht blootstellen, ervaren sommigen blijvend ongemak, zelfs nadat ze stoppen met het gebruik van hun elektronische apparaten.
Hoe u uw ogen kunt beschermen
Onze ogen zijn buitengewoon effectief in het blokkeren van UV-stralen die ons netvlies bereiken. Minder dan 1% van de UV-straling van de zon bereikt dat gevoelige deel van ons oog, zelfs zonder het dragen van een zonnebril. Maar blauw licht is anders. Bijna al het zichtbare blauwe licht gaat door de beschermende schilden van het hoornvlies en de lens van onze ogen, wat betekent dat het ons netvlies kan bereiken.
Er wordt voortdurend onderzoek gedaan om te bepalen hoeveel door de mens gemaakt blauw licht te veel is voor het netvlies om veilig te verwerken. De meeste ooggezondheidsdeskundigen zijn het er echter over eens dat het zoveel mogelijk beschermen van onze ogen tegen blauw licht de beste weg vooruit is.
Dit is nog belangrijker voor kinderogen. De ogen van kinderen zijn gevoeliger voor blauw licht omdat hun pupillen groter zijn en hun armen korter, waardoor ze de neiging hebben om apparaten die blauw licht genereren dichter bij hun ogen te houden.
6 manieren om het effect van blauw licht op uw ogen te verminderen
- Gebruik de 20-20-20 regel! Voor elke 20 minuten dat je naar een scherm staart, focus je gedurende 20 seconden op iets van 20 voet afstand.
- Wijzig de instellingen op je apparaten om de helderheid van het scherm 's nachts te verminderen.
- Dit wordt "Night Shift" genoemd op iPhones en past de kleurtemperatuur van je scherm aan
- Dit wordt "Nachtmodus" of "Blauwlichtfilter" genoemd op Android-telefoons
- Stop ten minste een uur voor het slapengaan met het gebruik van schermen die blauw licht produceren
- Download een blauwlichtfilter-app voor je apparaten
- Draag een blauwlichtfilterende bril. Als u lenzen op sterkte draagt, overweeg dan om de filtercoating voor blootstelling aan blauw licht toe te voegen aan uw volgende paar. Als u geen bril op sterkte nodig heeft, kunt u een blauwlichtblokkerende bril kopen voor $ 10 of minder!
- Gebruik een blauwlichtfilter op je apparaten. Als je geen blauw licht blokkerende bril wilt dragen, kun je een filter kopen voor je smartphone, tablet of computerscherm. Veel zijn gemaakt van dun gehard glas dat ook het scherm van je apparaat kan beschermen tegen beschadiging.
Breng uw apparaten naar het laboratorium
Het Lab bevindt zich in het hart van het centrum van Warschau op 120 E. Center Street, Suite A.
We zijn van maandag t/m vrijdag tot 17.00 uur geopend en op zaterdag tot 14.00 uur. We houden van walk-ins en onze gecertificeerde reparatietechnici staan altijd voor je klaar, dus breng vandaag nog je telefoon, tablet, computer of ander elektronisch apparaat binnen!