Hoe je je niet als een idioot op video voelt

Wil je je impact en autoriteit vergroten met zelfverzekerde video of zelfs live video? Maar misschien voel je je niet erg zelfverzekerd?

Je zou kunnen worstelen met een van de drie video-uitdagingen... 

#1 angst voor videocamera's

Je wordt nerveus voor de camera of voelt je zelfbewust. U wilt beter communiceren met uw publiek en meer energie steken in uw levering.

#2 videotechnologie en uitrusting

Je worstelt met welke technologie en apparatuur je nodig hebt voor effectieve videoproductie. Dan is er het gebruik van de tools - het kan erg ingewikkeld lijken.

#3 Video Content Marketing Sphere

Je hebt moeite om te weten waar je video's over moeten gaan. Hoe structureer je je video's? En hoe vergroot je het bereik en de betrokkenheid van je video's nadat ze zijn gepubliceerd?

Bekijk deze webinar-opname om te leren hoe je met alle drie de uitdagingen om kunt gaan:

Hoe u uw impact en autoriteit kunt vergroten met video

In dit artikel ga ik me concentreren op de eerste video-uitdaging .... Die videocamera-angst!

Videosyndromen

Velen van ons kunnen allerlei excuses verzinnen om geen video te maken. Ik heb het mijn publiek en klanten gevraagd en het komt meestal neer op een van deze video-"syndromen". En natuurlijk zijn het allemaal leugens.

Herken je jezelf in een van deze?

• Imposter-syndroom

De meeste ondernemers die ik spreek, hebben een zekere mate van oplichterssyndroom. Het is wanneer we ons een beetje als een bedrieger voelen en we twijfelen aan onze prestaties. Het is een irrationele angst om 'betrapt' te worden als oplichter - waarbij we denken dat ons succes te maken heeft met geluk.

• Vergelijkingssyndroom

Je denkt dat andere mensen daarbuiten het veel beter doen (of zullen doen) met video dan jij. Wanneer je je eerste pogingen tot video vergelijkt met iemand die het al veel langer doet dan jij.

• Perfectionisme-syndroom

Je bent te lang bezig met het voorbereiden of nadenken over het maken van video in het vergeefse streven naar perfectie.

• Je bent introvert

Een introvert is iemand die zijn energie haalt uit alleen zijn. De meeste introverte mensen brengen ook graag tijd met mensen door - en hebben mensen nodig. Ik ben een introvert!

Maar tijd doorbrengen in grotere groepen mensen kost vaak hun energie. Veel sprekers en artiesten zijn introverte mensen, dus het gaat niet om angst voor spreken in het openbaar. Sommige introverte mensen kunnen het feit dat ze introvert zijn, gebruiken als excuus om zich te verstoppen en niet voor de camera te komen.

• Je houdt niet van hoe je eruit ziet en/of klinkt

Als je terugkijkt naar je video's, kronkel je en hou je echt niet van de manier waarop je eruit ziet of klinkt. Je denkt dat je een "gezicht voor radio" hebt. Je gaat ervan uit dat andere mensen je niet op video willen zien en horen.

• Tech Excuses Syndroom

Wanneer je je videotechnologie en uitrusting te ingewikkeld maakt als een onbewuste vertragingstactiek, omdat je eigenlijk te bang bent om voor de camera te komen.

• Je een idioot syndroom voelen

Je bent gewoon bang om een ​​fout te maken, iets doms te zeggen, van je stoel te vallen of in feite als een idioot op video te verschijnen!

Hoe je je niet meer als een idioot op video voelt

Dus ik heb de problemen gedeeld. Het is nu tijd om je te concentreren op het wegnemen van die barrières. Hier zijn 7 manieren waarop je veel zelfverzekerder kunt worden met video en je niet langer als een idioot voelt!

#1 Counter Perfectionism Syndrome met de zelfverzekerde videokaart

Ben jij een perfectionist? Nou, word lid van de club!

Maar perfectionisme kan je productiviteit echt schaden en je zelfs ervan weerhouden om je geweldige inhoud te maken. We moeten allemaal ergens beginnen, maar zovelen van ons vergelijken onze eerste video met de 100e video of zelfs de 1000e video van iemand anders.

Neem Gary Vaynerchuk. Velen zullen terecht beweren dat het momenteel redelijk goed met hem gaat! Maar zijn eerste video is aantoonbaar eenvoudig en van slechte kwaliteit - althans volgens de huidige normen. Maar hij begon. En hij bleef doorgaan - elke keer nam de kwaliteit toe.

Gary Vaynerchuk - Aflevering 1 - Verite

Het is belangrijk om te beseffen dat je eerste video's waarschijnlijk niet zo geweldig zullen zijn. Uw vertrouwensniveaus zullen ook erg laag zijn en de angstfactor erg hoog. Maar het goede nieuws is dat als je eenmaal aan de slag gaat en hoe consistenter je wordt, de angstfactor zal afnemen en je productiewaarde zal toenemen.

Dit wordt benadrukt in mijn "extreem nauwkeurige" zelfverzekerde videokaart:

Begin dus gewoon, want het wordt altijd beter. Als je dan niet begint, gebeurt er niets!

#2 Omarm het verkeerde met live video

In navolging van het laatste punt willen mensen eigenlijk niet perfect.

Ik hou van dit citaat van Philip Kotler die zegt

Een geweldige plek om te beginnen met het introduceren van video is live video.

Dit zal je misschien verbazen, want live video kan nog angstaanjagender lijken. Maar als je het eenmaal aan de gang hebt, is livevideo een geweldig tegengif voor perfectionisme. In plaats van je te concentreren op het proberen perfect te zijn, kun je je in plaats daarvan concentreren op je expertise en het leveren van waardevolle inhoud.

Omarm het verkeerde in je video's en weersta de verleiding om de stukjes te verwijderen waarin je fouten maakt. Dit kan het vergeten van woorden zijn, de kat die op tafel springt, de kinderen die de kamer binnenstormen terwijl je midden in de stroom zit, of de schoonmaker die binnenkomt en de prullenbak leegt. Je kunt deze gebruiken in een blooper-reel of zelfs om een ​​beetje plezier aan je inhoud toe te voegen.

U zult ongetwijfeld bekend zijn met het BBC News-interview met de Noord-Koreaanse experts wanneer zijn kinderen zijn kantoor bestormen. Hij en zijn familie werden van de ene op de andere dag een sensatie.

Kinderen onderbreken BBC News-interview - BBC News

Janet Murray doet geweldig werk door het verkeerde te omarmen en inhoud opnieuw te gebruiken waar dingen niet volgens plan verlopen. Vier voorbeelden:de keer dat iemand het toilet doorspoelde terwijl ze een video aan het opnemen was!

Of Louise Humphrey, een online Pilates-instructeur die de bezorger haar live Pilates-sessie liet onderbreken. Maar ze bleef doorgaan, en het was best grappig!

#3 Oefenen met Instagramverhalen

Als je echt worstelt met het idee om de camera vooruit te helpen, is Instagram-verhalen een goede plek om te beginnen. Instagram stories duren maar 15 seconden, en dus kun je oefenen met korte videoclips van jou voor de camera. Deze kunt u afwisselen met tekst, afbeeldingen en videoclips.

Wist je dat Wave.Video je ook kan helpen bij het maken van Instagram-verhaalvideoclips?

En wat is het ergste dat kan gebeuren? Instagram stories duren maar 24 uur waarna ze in de vergetelheid raken.

Ze zullen u helpen uw vertrouwen voor de camera te winnen en u te helpen consistentie op te bouwen. Het is een van de belangrijkste manieren waarop ik meer zelfvertrouwen en consistentie heb gekregen en het zal je zeker helpen.

#4 Wees constructief met het 'Three Things Journal'

Heb je een innerlijke criticus die alles wat je doet analyseert en bekritiseert? Als dat het geval is, bevindt u zich in goed gezelschap. De meeste mensen, waaronder veel online ondernemers waarmee ik werk.

Ik heb onlangs Claire Josa geïnterviewd op mijn Confident Live Marketing-podcast. Ze doet al jaren onderzoek naar de psychologie achter The inner Critic. Als je meer wilt weten, raad ik je aan de aflevering te bekijken.

Als we onze klanten zouden behandelen zoals we onszelf behandelen, zouden ze ons in een mum van tijd ontslaan! We moeten van die innerlijke criticus onze innerlijke kampioen maken!

Ik raad aan om een ​​videodagboek bij te houden waarin je voortgang in de loop van de tijd wordt bijgehouden. Het is absoluut essentieel om drie dingen op te schrijven die je goed hebt gedaan. Weersta de verleiding om je meteen op het negatieve te concentreren.

Nadat je drie positieve punten hebt opgeschreven, schrijf dan drie dingen op die je zou kunnen verbeteren. Het is erg belangrijk om hier constructief te zijn.

De volgende keer dat je een video maakt, heb je meer vertrouwen en kun je eventuele wijzigingen doorvoeren die voortkomen uit je constructieve verbeterpunten.

#5 Je hoeft je gezicht niet te laten zien in je video's

Natuurlijk hoef je je gezicht helemaal niet te laten zien in je video's. Je kunt een 'how-to'-video maken door je scherm te delen en met je stem uit te leggen wat daar gebeurt. Of maak een video met een soundtrack van muziek en tekst op het scherm met behulp van stock video.

U kunt uw scherm opnemen met tools zoals Quicktime of Ecamm Live voor Mac, of voor pc, OBS Studio of Snagit. Je kunt deze video's uploaden naar een online video-editor zoals Wave.Video.

Met Wave.Video kun je kiezen uit honderden miljoenen stock video's, afbeeldingen en soundtracks. Dus in plaats van te spreken, kunt u overal uw eigen tekst toevoegen. Je kunt ook je eigen video- of audiotrack uploaden, of, als je wilt, helemaal geen video of audio van jezelf toevoegen!

#6 De zelfverzekerde live-opwarmingsformule

Atleten, zangers, acteurs en andere artiesten werken allemaal hard om hun lichaam en stem op te warmen voor de hoofdact.

Voordat je voor de camera staat, zul je je zelfvertrouwen en levering aanzienlijk verbeteren als je opwarmt. Ik heb een opwarmroutine ontwikkeld om te helpen. Het wordt de Confident Live Warm-Up Formula genoemd….

ONTSPANNEN LICHAAM

• Armen en benen

Strek je armen gedurende 7 seconden omhoog. Schud vervolgens je armen en benen naar buiten, zodat alle spanning daar loslaat. Doe hetzelfde nog een keer, maar strek je armen voor je uit. En tenslotte, strek ze naar achteren.

• Schouders

Trek je schouders omhoog en ontspan ze dan naar beneden. Kijk dan naar links en pak je linkerhand en masseer je rechterschouder. Kijk ten slotte naar rechts en masseer je rechterhand en masseer je linkerschouder.

• Nek

Laat je hoofd een beetje zakken - niet helemaal op de grond, kijk gewoon voorzichtig naar beneden. Pak beide handen en gebruik dan gewoon je duimen en vingers om je nek op en neer te wrijven. (Misschien ga je uiteindelijk geeuwen en sluit je je ogen - dat is oké!)

• Kaak en gezicht

Maak je kaak los en masseer je wangspieren en kaak.

Trek dan een “groot gezicht” door je ogen te wijden en je mond te openen – alsof je ergens van geschrokken of verbaasd bent. Maak dan een "klein gezichtje" door je gezicht zo klein mogelijk te scrunchen. Maak het grote gezicht en het kleine gezicht nog een paar keer - train je gezichtsspieren meer.

HOUDING

Als je kunt, is het veel beter om te staan ​​​​terwijl je voor de camera staat. Dit komt je houding en je ademhaling echt ten goede. Ik ben een groot voorstander van de "nobele positie".

The Noble Position komt uit de zangwereld – de Italiaanse Bel Canto School.

Probeer je ruggengraat te verlengen, houd je hoofd omhoog en je stuitje naar beneden. Zorg ervoor dat je schouders op een komma staan ​​en stel je voor dat je een boek op je hoofd balanceert!

Dit zal resulteren in een veel meer ontspannen bovenlichaam en een uitgezette ribbenkast. Je zult je veel meer ontspannen en zelfverzekerd voelen, en dit komt je ademhaling echt ten goede.

ADEMCONTROLE

Nu je lichaam ontspannen is en je een echt goede houding hebt, is het tijd om goed te ademen!

Veel mensen worden nerveus als ze spreken (vooral bij podcasts, video's of live video). Ze spreken uiteindelijk heel snel en ademen snel in en het klinkt bijna alsof ze aan het hyperventileren zijn!

Wat echt belangrijk is, is dat je je ademhaling onder controle hebt en dat je je longen uitzet. Als volwassenen klinkt het gek, maar we zijn vergeten hoe we goed moeten ademen en hebben de neiging om meer (lui) oppervlakkig te ademen.

Wat we moeten doen is onze middenrifspier gebruiken om onze ademhaling te reguleren. Dit kun je doen om dit te oefenen:

• Leg je handen net onder je onderste rib – bij het vlezige stukje
• Druk stevig in met je duimen aan de achterkant en je vingers aan de voorkant
• Adem dan heel langzaam in – in je handen terwijl je longen uitzetten
• Laat vervolgens langzaam uitademen als een "vvv"-geluid.

Als je in het begin niet veel expansie voelt - dat is oké, het zal met oefening komen. Als je inademt – we willen niet dat je inademt. Als u uw inademing kunt horen, spant u uw keel. Probeer gewoon te ontspannen - alsof je een grote geeuw aan het doen bent.

Als je dit eenmaal hebt gedaan - herhaal.

Als je het opnieuw doet, verleng dan de uitademing - door 6 seconden te tellen ... en probeer dan 9 seconden. Dit is een versterkende oefening - je zult na verloop van tijd beter worden. Je kunt oefenen met verschillende lange medeklinkers zoals Sss, Zzz en Fff.

Als je zin hebt in een app die je kan helpen bij het opwarmen van je stem, raad ik One Minute Voice WarmUp (voor iOS of Android) ten zeerste aan.

PITCHINTERESS

Dit is echt belangrijk. Heb je naar een podcast geluisterd of een video bekeken en de persoon is ongelooflijk eentonig en klinkt behoorlijk saai - zonder enige passie?

We willen een beetje opwinding toevoegen aan onze stemmen, zodat we de luisterervaring kunnen verbeteren, waardoor ons publiek betrokken blijft.

Hier is een oefening die je kunt doen om de lage en hoge tonen van je stem te gebruiken en je bereik te vergroten - het wordt de "Lip-triller" -oefening genoemd:

• Haal je lippen lekker ontspannen en blaas dan lucht door je lippen (bijna zoals een kind een 'framboos' blaast...maar houd je lippen meer open)
• Schuif dan omhoog van laag naar hoog en weer terug.

DICTIE

Het gaat erom dat je je woorden heel duidelijk uitspreekt. Begin te oefenen met langzaam spreken en spreek uw woorden uit. Na verloop van tijd kun je dat versnellen, maar begin langzaam.

Een leuke manier is om wat tongbrekers te oefenen:

VERHOOGDE AUTHENTICITEIT

Het is belangrijk om meer energie te hebben bij het spreken op video, maar je wilt toch jezelf zijn - authentiek. Ik noem dit 'verhoogde authenticiteit'.

Oefen met het spreken van de volgende zin:

"Vergroot uw impact en autoriteit door de kracht van zelfverzekerde video".

Stel je voor dat je je in de volgende situaties bevindt en herhaal die zin, waarbij je elke keer meer energie steekt...

1. Eén op één – een gesprek met een goede vriend in een coffeeshop
2. Kleine groep – chatten met een groep vrienden
3. Workshop – workshop geven aan 10 – 12 personen
4. Video – communiceer iets waardevols  aan uw publiek via de camera
5. Een belangrijke presentatie op het podium van een grote internationale conferentie.

#7 Het gaat niet om jou – het gaat om je publiek

Het is zo gemakkelijk om je druk te maken over de technologie, je zelfvertrouwen, dingen perfect te krijgen en nog veel meer. Maar terwijl jij je druk maakt over deze dingen, loopt je publiek iets mis.

Uw publiek hoort uw boodschap niet - uw expertise, uw kennis, uw plezier en entertainment en uw persoonlijkheid. Denk daar eens over na terwijl je gestrest bent, want hoe hard het ook klinkt, er zou kunnen worden beweerd dat je egoïstisch bent en geobsedeerd door jezelf. Ik kan het weten, want ik ben er geweest!

Ik stopte een hele maand met het maken van video's omdat ik bang was dat mijn camera en achtergrond niet in orde waren. En mijn publiek heeft mijn inhoud gemist.

Dus stop met proberen perfect te zijn. Stop met nadenken over jezelf of hoe je het doet met anderen.

Creëer inhoud die waarde toevoegt, die vermakelijk is en die uw boodschap ook op een authentieke manier communiceert.

Wat nu?

Dus, wat houdt je tegen en wat ga je eraan doen? Denk er niet te lang over na.

Plan wanneer je volgende video in je agenda komt. Begin klein en overwerk bouw je zelfvertrouwen op.

Ik kan niet wachten om te zien wat je gaat maken!