i. Voorbereiding en mentaliteit (vóór de opname):
1. Ontspan en releasespanning: Dit is fundamenteel. Voordat de camera zelfs uitkomt, haal je een paar diepe ademhalingen. Schud je armen en benen eruit. Spanning toont op foto's, vooral rond de mond en ogen. Probeer wat zacht strekken.
2. Denk aan gelukkige gedachten: Ernstig! Denk aan een grappige herinnering, iets waar je naar uitkijkt, of iets waar je dankbaar voor bent. Dit verandert uw gezichtsuitdrukking subtiel op een positieve manier. Heb een go-to-gelukkige gedachte-lijst in je hoofd.
3. Zeg geen "kaas": "Kaas" strekt de mond onnatuurlijk uit. Het is een overblijfsel uit het verleden. Vermijd het als de pest.
4. Ken uw beste hoek: We hebben er allemaal een! Experimenteer voor een spiegel om te zien welke kant van je gezicht je verkiest. Een beetje vissen dat je hoofd een groot verschil kan maken.
5. Oefen in de spiegel (voorzichtig!): Breng geen uren door, maar een paar minuten oefenen met het oefenen van een ontspannen, oprechte glimlach kan u helpen zich meer bewust te worden van uw gezichtsspieren. Merk op hoe je ogen krimpen (de "Duchenne Smile" - zie uitleg later). Probeer het niet te forceren.
6. Beschouw eerst een natuurlijke pose: Als je poses doet, probeer dan aan het einde de glimlach niet te forceren. Denk aan de pose en laat de glimlach op natuurlijke wijze komen, misschien gevraagd door een leuke actie of prompt.
ii. Tijdens de fotoshoot:prompts &technieken
7. Vertel een verhaal (met je ogen): Een echte glimlach betreft de ogen. Denk aan iets grappigs of hartverwarmends en laat je ogen "glimlachen" samen met je mond. Zoek op hoe je een "Duchenne Smile" online kunt spotten en oefenen.
8. Echte reacties op prompts: Laat de fotograaf je vragen stellen in plaats van alleen maar te glimlachen of je een grapje te vertellen. Natuurlijk reageren op een gesprek zal meer authentieke uitdrukkingen produceren.
9. De "Denk aan de grappige grap" truc: Laat de fotograaf een grap vertellen of een grappige opmerking maken vlak voor de opname. Het resulterende gelach zal authentieker zijn. Dit helpt je ook om je te concentreren op iets anders dan de camera.
10. Het spel "Whisper A Secret": Laat de fotograaf iets doms fluisteren voor jou (of vice versa) vlak voor de opname. De verrassing en het amusement zullen een natuurlijke glimlach creëren.
11. De techniek "Denk aan iemand van wie je houdt": Richt je mening op iemand waar je diep om geeft. De warmte en genegenheid zullen door uw uitdrukking stralen.
12. De "half-smile" of "Smize": Een kleine, subtiele glimlach kan zeer effectief zijn. Zie het als een lichte opleving van de hoeken van je mond, gecombineerd met die "glimlachende ogen" -look.
13. Gebruik beweging en actie: Candide, actiegerichte opnamen vangen vaak de meest echte glimlachen. Wandelen, lachen, interactie met anderen - deze creëren natuurlijke momenten.
14. Laat de fotograaf u helpen: Een goede fotograaf kan u begeleiden, feedback geven en u zich op uw gemak voelen. Communiceer met hen! Vertel ze wat je voelt.
iii. De "Duchenne Smile" &Eye -betrokkenheid
15. De kracht van "smoren" (glimlachend met je ogen): Dit is de sleutel. De "Duchenne Smile" omvat de orbicularis oculi -spier rond je ogen, waardoor gekreukjes ontstaan. Focus op het activeren van deze spier samen met je mond. Oefen het verschil te voelen tussen een gedwongen glimlach en een echte.
16. Leukt enigszins: Een zeer lichte schoorsten kan de glimlach verbeteren en je ogen er meer betrokken laten lijken. Vermijd een volledige schoorsten, omdat deze er gedwongen uit kan zien.
iv. Fysieke aanpassingen en herinneringen
17. Ontspan je kaak: Een gespannen kaak is een dode weggeefactie van een gedwongen glimlach. Laat je kaak voorzichtig een beetje vallen en ontspan de spieren bewust rond je mond.
18. Focus op het licht: Richt je blik naar de lichtbron. Het licht in je ogen zal je glimlach stralender maken.
19. Oefen mindfulness: Wees aanwezig in het moment. Vermijd overdenken of je zorgen maken over hoe je eruit ziet. Neem contact op met de fotograaf en de omgeving.
20. Omarm imperfectie: Een perfecte, symmetrische glimlach is niet altijd de meest natuurlijke. Wees niet bang om een klein karakter te tonen en laat je unieke persoonlijkheid doorschijnen. Echte glimlachen hebben vaak eigenaardigheden en onvolkomenheden die ze mooi maken.
Door deze tips te gebruiken en te experimenteren met verschillende technieken, kunt u leren ontspannen en echte emoties voor de camera uitdrukken, wat resulteert in meer natuurlijke en mooie glimlachen in uw foto's. Succes!