i. Voorbereiding en mentaliteit:
1. Ontspan en wees jezelf: Dit is de basis. Als je gespannen bent, zal dat laten zien. Haal diep adem, maak je schouders los en probeer zelfbewustzijn los te laten. Stel je voor dat je gewoon rondhangt met een vriend.
2. Denk aan gelukkige gedachten: Denk aan een grappige herinnering, een prestatie waar je trots op bent of iets waar je naar uitkijkt. Echte emotie straalt door je gezicht.
3. Begrijp uw "goede kant" (subtiel): We hebben allemaal lichte asymmetrieën. Weet welke kant je over het algemeen de voorkeur geeft, maar wees er niet overdreven rigide over. Obsesserend kan er onnatuurlijk uitzien.
4. Communiceer met de fotograaf: Laat ze weten dat u probeert te ontspannen en misschien een beetje aanmoediging nodig heeft. Een goede fotograaf helpt u zich op hun gemak te voelen. Geef ze feedback als iets gedwongen voelt.
5. Oefen in de spiegel (spaarzaam): Een beetje oefening kan u helpen uw meest comfortabele "natuurlijke" glimlach te identificeren. Probeer echter niet perfect een specifieke pose te repliceren. U wilt er spontaan uitzien.
ii. Technieken en triggers:
6. De prompt "Denk aan een grappige grap": Vraag de fotograaf (of denk bij jezelf) naar iets echt grappigs. Dit kan een snelle, authentieke lach opwekken.
7. De "Eye Smile" (Duchenne Smile): Een echte glimlach betrekt de spieren rond je ogen en creëert kleine rimpels (Crow's Feet). Focus op dit gebied. Denk erover om een beetje te knijpen terwijl je lacht.
8. De "doen alsof je lacht" -techniek: In plaats van een volle, gedwongen lach, doe alsof je zachtjes tegen jezelf lachen. Dit kan een subtielere en natuurlijke glimlach creëren.
9. De "Say Something Silly" -benadering: In plaats van 'kaas', probeer woorden te zeggen die eindigen met een 'ah' klinken als 'mokka' of 'yoga'. Deze geluiden tillen natuurlijk de hoeken van je mond op.
10. De "Mona Lisa Smile": In plaats van een volledige grijns, streef je op een lichte, raadselachtige glimlach. Dit kan bijzonder effectief zijn in portretten.
11. De techniek "knikken voor glimlachen": Knik zachtjes je hoofd een beetje voordat je lacht. Dit helpt de nek en kaak te ontspannen en laat de glimlach natuurlijker aanvoelen naarmate het groeit.
iii. Poses en activiteiten:
12. Candide momenten: De beste glimlachen gebeuren vaak als je helemaal niet poseert. Laat de fotograaf u op natuurlijke wijze veroveren met uw omgeving of de mensen met wie u bent.
13. Beweging en actie: Lopen, praten of lachen tijdens het verhuizen kan meer dynamische en natuurlijke foto's creëren. Vermijd stijf staan.
14. Interactie met anderen: Echte glimlachen gebeuren vaak als u zich bezighoudt met iemand waar u om geeft. Foto's met vrienden, familie of huisdieren kunnen authentieke emoties opwekken.
15. Focus op een onderwerp: In plaats van zich te concentreren op de camera, concentreer je je op een persoon of object in de verte. Dit kan u helpen ontspannen en natuurlijker lijken.
16. Vermijd het overdenken van uw pose: Als je eenmaal in een algemene positie bent, probeer je te vergeten hoe je eruit ziet en je gewoon op dit moment concentreert.
iv. Natuurverwerking (spaarzaam gebruik):
17. Subtiele bewerking: Een beetje tweaken van contrast of helderheid kan een natuurlijke glimlach verbeteren, maar vermijd overmatige retouchering waardoor je er onnatuurlijk uitziet.
18. Witelende tanden (voorzichtig): Tandwitsend kan je glimlach opfleuren, maar overdrijven kan ze er nep uitzien.
v. Langdurige gewoonten:
19. Oefen met glimlachen in het dagelijks leven: Hoe meer je echt lacht in je dagelijkse interacties, hoe natuurlijker het op foto's zal voelen.
20. Focus op innerlijk geluk: Echt geluk straalt van binnenuit. Werk aan het cultiveren van een positieve houding en het vinden van vreugde in je leven. Dit zal zich vertalen in een meer echte en stralende glimlach, zowel aan als uit camera.