Vaak vinden mensen de mannelijke stem bij mannen aantrekkelijker. We hebben allemaal de stem waarmee we zijn geboren, maar er is nog steeds een manier om onze stem te trainen en te veranderen om hem mannelijker te maken.
Onze stem wordt bepaald door vele factoren zoals de lengte van de stembanden, ontspanning van ons bovenlichaam, manier van spreken en resonantie in de luchtwegen. We kunnen aan deze aspecten van ons lichaam en onze spraak werken om de stem te beheersen en aan te passen zodat deze mannelijker klinkt.
Om mannelijker te klinken, moet je leren je toonhoogte te beheersen door te oefenen met het veranderen ervan. Daarnaast leer je je bovenlichaam te ontspannen, je middenrifspieren aan te spannen, langzaam te spreken en wat korreligheid aan de stem toe te voegen. Bovendien wil je een monotone, stille stem behouden en als je aan het opnemen bent, kun je wat microfoontechnieken en software toepassen om je stem te verfijnen.
Bedien het diafragma
Een van de beste manieren om diepte aan de stem toe te voegen, is door een diafragma te versterken en te leren gebruiken bij het ademen. Dit wordt ook wel buikademhaling genoemd.
De meesten van ons ademen standaard oppervlakkig, waarbij alleen de borst betrokken is. U wilt middenrifspieren gebruiken om een diepe middenrifademhaling te bereiken.
Om de middenrifspieren te activeren tijdens het ademen, ademt u de lucht in totdat u voelt dat het middenrif naar uw buik duwt. In tegenstelling tot een oppervlakkige ademhaling, zullen je borst en schouders niet zoveel omhoog komen en zou je het gevoel moeten hebben dat je buik vol raakt. Ook kunt u af en toe een beetje licht in het hoofd worden door meer zuurstof in uw longen.
Het gebruik van een diafragma vergroot je interne holtes en geeft meer ruimte voor diepere resonantie. Het geeft je ook meer lucht om mee te werken. Het draagt allemaal bij aan een meer mannelijke stem.
Je middenrifspieren kun je versterken door te gaan liggen en een boek op je buik te leggen. Begin dan diep adem te halen met behulp van je middenrif. Deze oefeningen versterken je middenrifspieren en maken het gemakkelijker om ze aan te spannen.
Een andere geweldige oefening om het middenrif te versterken, is door zoveel mogelijk lucht in te ademen en dan nog wat meer in te ademen en het zo lang mogelijk vast te houden. Daarna wil je alles uitademen en dan nog wat uitademen en het zo lang mogelijk vasthouden. Blijf deze oefening herhalen. Het zal u helpen uw longcapaciteit uit te breiden en u trainen om uw longen volledig te benutten.
Je kunt hier meer lezen over het versterken van het middenrif.
Oefen met het veranderen van toonhoogte
Om mannelijker te klinken, wil je een diepere stem bereiken. Probeer daarom tijdens het spreken verschillende toonhoogtes te oefenen, ga op en neer. Over het algemeen gebruiken we maar een deel van onze vocale capaciteiten. Je moet leren om je vocale bereik uit te breiden.
Neem een willekeurig script of een boek en lees het met een variërende toonhoogte. Om uw stem dieper te maken, kunt u proberen vanuit uw keel te spreken. Oefen ook niet alleen een lage toonhoogte, maar ga af en toe zo hoog mogelijk. Door je toonhoogte van laag naar hoog te veranderen, krijg je meer flexibiliteit in je stem en leer je de toonhoogte op commando te veranderen, wat erg handig is bij het acteren.
Je kunt hier meer lezen over het verkrijgen van een diepe stem.
Voeg wat grind toe aan de stem
Wij associëren korreligheid en grind met een mannelijke stem, denk aan Liam Neeson, dat is wat je zoekt.
Om een gruizige stem te oefenen, creëer je een 'ahhhh'-geluid terwijl je de lucht die door de stembanden komt beperkt en dat een knetterend, ploffend geluid creëert. Je kunt luisteren naar de Smaug uit de film The Hobbit voor meer informatie.
Je hoeft niet de hele tijd met deze stem te spreken, maar het kan worden opgenomen als je wat gewicht en nadruk aan je woorden wilt toevoegen.
Spreek langzaam
Als je naar acteurs met diepe stemmen luistert, spreken ze bijna allemaal langzaam. Als we langzaam spreken, hebben onze stembanden de neiging minder vaak te trillen, wat zorgt voor een diepere, mannelijkere stem.
Langzaam spreken geeft ook aan dat je kalm en zelfverzekerd bent, waardoor je onbewust mannelijker klinkt.
Wees bovendien niet bang om langere pauzes toe te voegen, het geeft de luisteraar meer tijd om je te begrijpen, wat je woorden meer gewicht geeft alsof ze meer betekenis hebben.
Strek en ontspan het bovenlichaam
De focus voor een mannelijkere stem is om het dieper te maken. Een van de meest voorkomende problemen die een diepe stem remmen, is stress in ons lichaam, vooral het bovenste deel waar de stem resoneert. Als we gespannen zijn, hebben onze stemmen de neiging om hoger te gaan.
Om spanning te vermijden en een diepere, mannelijkere stem te krijgen, moet je leren het bovenlichaam te ontspannen. Het zal meer holtes openen en een betere resonantie mogelijk maken.
Er zijn een paar oefeningen die ik aanbeveel om het bovenlichaam te strekken en te ontspannen:
- Sta op en zwaai je armen heen en weer
- Draai je hoofd
- Kijk omhoog en omlaag
- Strek je arm omhoog
Ik weet zeker dat je nog meer oefeningen kunt bedenken die je leuk vindt, maar deze werken geweldig voor mij, vooral de eerste is geweldig voordat je gaat presteren. Je kunt ze vlak voor het optreden doen als je een onmiddellijk effect wilt of als je een langdurige, diepere stem wilt, blijf ze elke dag regelmatig doen.
Vermijd ook om te trainen vlak voordat u een mannelijke stem probeert, of als u aan het trainen bent, zorg er dan voor dat u uw spieren meteen uitrekt en ontspant om de spanning in de spieren kwijt te raken. Het krijgen van enkele massages kan ook helpen om de spieren te ontspannen en een diepere stem te krijgen.
Voeg vocale oefeningen uit
Door regelmatig uw stem te oefenen, krijgt u een mannelijkere stem. Hier zijn enkele oefeningen die u kunt doen:
- Geeuwen helpt de spieren in je keel, mond en gezicht te ontspannen, wat helpt bij de resonantie.
- Neuriën door een 'hummm'-geluid te creëren, voegt u wat heesheid en warmte toe aan uw stem. Je kunt het neuriën op verschillende toonhoogtes oefenen om het beter te leren beheersen.
- De tong tegen de binnenkant van je mond duwen zal helpen om je mondspieren en tong te versterken, waardoor ze langer ontspannen blijven.
Houd een monotone stem
Om mannelijker te klinken, wil je monotoon blijven. Toon niet veel van je emoties en blijf kalm en geaard. Je hoeft niet saai te klinken, maar houd je emoties onder controle.
Je kunt luisteren naar Alan Rickman die Sneep vertolkt in Harry Potter-films. Hij toont emoties met subtiele veranderingen in zijn stem, maar zijn tempo is altijd traag en hij barst nooit uit van plotselinge emoties.
Om mannelijk te klinken, wil je onaangetast blijven door wat er om je heen gebeurt, wat laat zien dat je geaard, ervaren en zelfverzekerd bent, wat allemaal mannelijke eigenschappen zijn.
Spreek zachtjes
Zachtjes praten helpt om mannelijker te klinken doordat uw stem lager lijkt. Dit wordt heel goed gedaan door Thomas Shelby in Peaky Blinders. Als hij kwaadaardiger moet klinken, zakt zijn stem bijna tot een fluistering.
Als je een vergelijkbare fluisterstem kunt overbrengen, klinkt het zo mannelijk als maar kan.
Spreek dichter bij de microfoon
Als je aan het opnemen bent, kun je profiteren van het nabijheidseffect om je stem dieper en mannelijker te maken. Het nabijheidseffect is vooral prominent aanwezig bij dynamische microfoons, het maakt uw stem dieper en dreunender naarmate u dichter bij de microfoon komt.
Wees echter voorzichtig, want als u te dicht bij de microfoon komt, kan uw audio te dreunend en troebel klinken. Een goede afstand tot een microfoon voor een dreunende stem is ongeveer de helft van je vuist of 4 cm. Dichterbij komen kan je audio verstoren.
Gebruik de equalizer om je stem donkerder te laten klinken
Als je je audio opneemt, kun je na het toepassen van alle bovengenoemde technieken het equalizer-effect gebruiken om je stem verder te verbeteren en nog mannelijker te maken.
Om je stem mannelijker te laten klinken, wil je deze wijzigingen toepassen op de audio met behulp van een EQ:
- Boost 80Hz-300Hz frequenties met 2-4dB
- Verminder 1-2dB van 2kHz-6kHz frequenties
Je kunt hier meer lezen over het gebruik van een equalizer om je stem te verbeteren.