1. Achterwaartse salto:
- Begin met het oefenen van een achterwaartse rol op een trampoline of matten om de beweging onder de knie te krijgen.
- Zorg voor voldoende ruimte en een zacht landingsgebied.
- Trek uw knieën tegen uw borst en draai naar achteren, met als doel op uw voeten te landen.
2. Frontflip:
- Begin met oefenen op een trampoline of matten.
- Spring naar voren en trek je knieën naar je borst.
- Draai naar voren en probeer op je voeten te landen.
3. Handstand:
- Begin met een muur voor evenwicht en ga geleidelijk over naar vrijstaande handstanden.
- Houd uw kern aangespannen en uw lichaam recht.
- Oefen met het steeds langer volhouden van de handstand.
4. Wandomkering:
- Kies een gladde wand met voldoende ruimte voor een aanloop.
- Ren naar de muur en plaats je handen erop, terwijl je jezelf omhoog stuwt.
- Trek uw knieën in en draai naar achteren, met als doel op uw voeten te landen.
5. Parkour-kluis:
- Vind obstakels zoals balustrades of muren om te springen.
- Neem een rennende start en plaats uw handen op het obstakel, waarbij u momentum gebruikt om uzelf eroverheen te stuwen.
- Trek je benen in en probeer zacht te landen.
6. Tic Tac:
- Kies een laag obstakel of rail.
- Ren en spring naar het obstakel, plaats beide handen erop.
- Gebruik het momentum om van richting te veranderen en op je voeten achter het obstakel te landen.
7. 360-kick-flip:
- Dit is een geavanceerde skateboardtruc.
- Begin met het oefenen van een Ollie (het bord in de lucht springen).
- Terwijl je in de lucht bent, draai je het bord 360 graden met een beweging van je voet en land je er weer op.
8. Achterwaartse salto op de fiets:
- Probeer deze truc alleen als je uitgebreide fietservaring hebt.
- Verhoog snelheid en spring met je fiets van een helling of zandheuvel.
- Trek je knieën in en draai naar achteren, met als doel soepel op de wielen van de fiets te landen.
Veiligheidstips:
- Zorg altijd voor een warming-up voordat u stunts probeert.
- Oefen en leer geleidelijk trucs, beginnend met basisbewegingen voordat je doorgaat naar meer geavanceerde bewegingen.
- Gebruik de juiste veiligheidsuitrusting zoals helmen en kniebeschermers om het risico op letsel te minimaliseren.
- Laat je assisteren door een spotter of vriend, vooral bij het uitproberen van nieuwe trucs.
- Vermijd stunts op harde of oneffen oppervlakken om blessures te voorkomen.
Het beheersen van stunttrucs kost tijd, geduld en consistentie. Geef altijd prioriteit aan veiligheid en zoek professionele begeleiding als stunts nieuw voor je zijn of als je twijfels hebt over je vermogen om een truc veilig uit te voeren.